お腹やせで、すっきりメリハリボディを目指しましょう!

2014年10月18日

心地よい音楽と共にお腹やせ


お腹やせに効果的なフラダンスはハワイの伝統的な踊りです。腰をくねくねと左右に動かすことでお腹まわりの脂肪が燃焼されきれいなくびれができます。

心地よい音楽も魅力のひとつ!



この動画では比較的ハードなフラダンスですが腰の動きに注目です。お尻がぷりぷり左右に振られているのがわかりますか?お尻を動かしているように見えて腰を動かしているのでお腹周りの脂肪がどんどん消費されていきます。

実際に踊ってみるとわかるのですがはじめはあんなに腰を動かせません。腰回りの筋肉が固まっていたり脂肪が邪魔していたり、腰を動かしているつもりでも肩を動かしていたり、はじめはなかなか難しいものです。

しかし少しづつ動かしていけば次第に筋肉も柔らかくなりスムーズに動かせるようになります。思ったように腰を左右に振れるようになるととても気持のいいものです。


フラダンスエクササイズに興味をもった方はこのようなDVD付きの本を参考にすると解りやすく始めやすいです。







posted by お腹やせですっきりボディ♪ at 09:26 | TrackBack(0) | お腹やせ ダンスエクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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