お腹やせで、すっきりメリハリボディを目指しましょう!

2014年10月18日

フラフープでお腹やせ


子供の頃フラフープで遊んだ方も大勢いると思います。私もその一人です。首で回してみたり、2本一気にまわしたりあの頃は楽しかったな。そんなフラフープですがお腹やせにはもってこいです。

エクササイズ用だとお腹を刺激する突起物がついているものがあります。その突起物がマッサージ効果にもなって気持いいです。はじめはまわすのに苦労しましたが感覚が戻ってくると30分テレビを見ながら回せるようになりました。

感覚的にはお腹の脂肪と老廃物を流している感覚になります。お腹もむくむのでむくみ解消にも効果的。子供の頃に戻って楽しめます。私はほぼ毎日10分回し2週間後に5センチ細くなりました。

お腹やせは効果的な方法でアプローチすれば必ず結果が出ます。毎日少しの時間でもやり続けると理想のくびれのあるお腹になります。ただ広さがそれなりに必要になります。フラフープは組立しきのものを選んで小さく組み立てましょう。

私の場合は6畳のリビングでテーブルを少しずらして回しています。大体手を広げた分ぐらいのスペースがあれば大丈夫です。


【初級者用ダイエットフラフープ】軽くて回しやすい!初級者用ダイエットフラフープ
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2014年10月14日

エクササイズマシンでお腹やせ!

メリハリボディを目指すには何と言ってもお腹やせ
そのために、エクササイズマシンを利用したいと思っている人も
多いことでしょう。


お腹やせには腹筋を鍛えることがいいのですが
お腹やせのためには毎日継続して、かなりの回数をこなすことが必要です。

できれば楽にダイエットをしたい、ウエストを細くしたい、
お腹やせも成功したいものですね。
そういう人は特にエクササイズマシンが便利です。


最近は自宅でも手軽にできる
コンパクトサイズのエクササイズマシンが多く紹介されています。
それらの中からお腹やせの効果が期待できるマシンを選んで実践しましょう。


目的は腹筋や背筋を鍛えることなのですが
エクササイズマシンの型や大きさもさまざま。
自分の生活習慣などを考えて選びましょう。


マシンを購入しようと考えている時は、モチベーションがあがっているので
「よし!お腹やせをがんばるぞ!!」と思っているのですが
自宅でトレーニングを始めるころになると、だんだんとモチベーションも
さがり使用頻度も下がってきます。

そして、とうとうまったく使わなくなった・・・。

このようにならないためにも、しっかりとイメージをし
自分の生活にあったエクササイズマシンを選ぶことが大切です。

ネット通販を利用するといろいろな商品を比較することができ、便利です。


腹筋ベルトや腹筋ローラーなど
長く続けられるエクササイズマシンを選びましょう。




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